后脑勺疼痛是一种常见的不适症状，可能由多种原因引起，涉及肌肉、神经、血管、颈椎等多个部位，既可能是良性的生理反应，也可能是某些疾病的信号。
一、肌肉紧张或劳损（最常见原因）
长时间低头或姿势不良：
长期低头看手机、电脑，或枕头过高/过低，会导致后脑勺及颈部肌肉（如斜方肌、胸锁乳突肌）持续紧张、痉挛，引发“紧张性头痛”。疼痛多为钝痛、紧箍感，按压后脑勺或颈部肌肉时会有酸痛感，活动颈部时症状可能加重。
颈部受凉：
冷风直吹颈部（如空调、风扇直吹），会导致肌肉血管收缩、血液循环不畅，引发短暂的后脑勺抽痛或胀痛。
二、神经受压或刺激
枕神经痛：
枕神经（支配后脑勺和头顶区域）受到压迫（如颈椎骨质增生、颈部肌肉紧张卡压）或炎症刺激时，会引起后脑勺闪电样、针刺样疼痛，疼痛可能向头顶或耳后放射，转头时加重，触摸后脑勺皮肤时可能有敏感或疼痛感。
带状疱疹早期：
带状疱疹病毒感染初期，可能先出现后脑勺或颈部皮肤的神经痛（刺痛、烧灼感），1-3天后皮肤会出现簇状水疱，需警惕病毒侵犯神经的可能。
三、颈椎问题（颈椎源性头痛）
颈椎病：
颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱等问题，可能压迫神经根或影响椎动脉供血，导致后脑勺疼痛，常伴随颈部僵硬、手臂麻木、头晕等症状，尤其在低头、仰头或转头时疼痛明显。
颈椎劳损：
长期保持不良坐姿（如歪头写字、开车时颈部前倾），会导致颈椎曲度变直或反弓，牵拉颈部肌肉和神经，引发后脑勺持续性隐痛。
四、血管性因素
高血压：
血压突然升高（如情绪激动、未按时服药）时，可能出现后脑勺胀痛，伴随头晕、头重脚轻，测量血压可见明显升高（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg），降压后症状多缓解。
脑血管疾病（少见但需警惕）：
如蛛网膜下腔出血、脑出血等，可能突发剧烈后脑勺疼痛，伴随恶心呕吐、意识模糊、肢体无力等，属于急症，需立即就医（尤其中老年人、高血压患者）。
五、其他原因
睡眠不足或疲劳：
长期熬夜、精神压力大，会导致大脑神经持续紧张，引发后脑勺昏沉、隐痛，休息后可缓解。
外伤：
后脑勺受到撞击、磕碰，可能导致局部软组织损伤或颅骨损伤，出现疼痛，若伴随呕吐、意识异常，需排查颅内损伤。
感染：
颅内感染（如脑膜炎）、颈部淋巴结炎等，可能引发后脑勺疼痛，常伴随发热、乏力、颈部僵硬（低头时下巴无法碰到胸口）等症状。
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